Blodomloppet är ett motionslopp som syftar till att uppmärksamma vikten av blodgivning samt att främja en hälsosam livsstil. Du väljer själv om du vill delta på 5 eller 10 kilometer och varje lopp har klasser både för promenad och löpning.
Oavsett på vilken av de olika orterna du vill delta i Blodomloppet är det aldrig för tidigt att börja träna. Kanske vill du delta i ditt första motionslopp? Kanske vill du komma före en kollega? Kanske vill du slå nytt personligt rekord?
Träningsprogram som inspiration
För att ge dig en liten spark i baken och komma igång med träningen har vi satt ihop träningsprogram på olika nivåer. Programmen är upplagda för 6 veckors träning med syftet att inspirera dig i din egen träning.
- Klara 5 kilometer första gången
- Spring 5 kilometer (jogga/springa hela sträckan)
- Spring 5 kilometer under 25 minuter
- Klara milen första gången (jogga/springa hela sträckan)
- Spring milen under en timme
Artiklar för tips och råd
Förutom träningsprogrammen vill vi också inspirera dig med artiklar om träning och hälsa. Vi uppdaterar avdelningen löpande med nya texter och råd för att du ska komma väl förberedd till ditt Blodomlopp.
- Stavgång – ett skonsamt och effektivt sätt att träna!
- 10 tips för att tänka bort trötthet
- Videotips: Övningar och löpteknik
- Variera din löpning – två olika sätt att träna
- 5 sätt att utveckla din intervallträning
- Intervju med tips från en elitlöpare
- Övningar för starka fötter och bättre fothälsa
Kontakta någon av arrangörsföreningarna
Vill du ta din träning en nivå till? Hör av dig till ditt lokala Blodomlopp så kan arrangörsföreningen, som är en friidrotts- och/eller orienteringsklubb, hjälpa dig inom ramarna för föreningens verksamhet.
Flera av våra orter arrangerar träningskvällar och många har ledarledd träning både för ungdomar och vuxna.
