Att genomf\u00f6ra ett lopp handlar om mycket mer \u00e4n tiden p\u00e5 klockan och kampen mot mj\u00f6lksyran. Att g\u00e5 Blodomloppets bana \u00e4r ett perfekt alternativ om du till exempel har kn\u00e4n som inte till\u00e5ter dig att springa l\u00e4ngre, eller bara gillar att vara utomhus och njuta av folkfesten.<\/p>\n
Finns det d\u00e5 n\u00e5got man kan t\u00e4nka p\u00e5 eller f\u00f6rbereda inf\u00f6r promenaden? Jajamen, Andreas Dahlqvist, l\u00f6pcoach p\u00e5 Friskis delar med sig av 3 tips f\u00f6r att h\u00e5lla stilen p\u00e5 milen:<\/p>\n
Ut och g\u00e5, vi blir bra p\u00e5 det vi tr\u00e4nar p\u00e5. Det viktiga \u00e4r att ha bra dojor, n\u00e4r vi g\u00e5r s\u00e4tter vi i h\u00e4len mer d\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver vi en bra sko som ger st\u00f6d f\u00f6r det. Men k\u00f6p inte nya skor bara f\u00f6r att.<\/p>\n
Upp med blicken, n\u00e4r vi tittar l\u00e5ngt fram g\u00f6r det mycket med h\u00e5llningen i ryggen och h\u00f6ften. F\u00f6rs\u00f6k att ha en h\u00f6g frekvens p\u00e5 stegen, vi vill hinna s\u00e5 m\u00e5nga steg som m\u00f6jligt. T\u00e4nk dig att du rullar en stor stenbumling. Om du l\u00e5ter den stanna lite varje g\u00e5ng, kostar det mycket energi. En s\u00e5dan bromsande fas finns ocks\u00e5 n\u00e4r vi tar l\u00e5nga kliv \u2013 vi tappar lite energi varje g\u00e5ng. All kraft fram\u00e5t.<\/p>\n
Njut av atmosf\u00e4ren och v\u00e5ga sl\u00e4ppa lurarna. Njut av att det kommer folk som hejar p\u00e5 dig. Ge publiken en high five och heja p\u00e5 alla som deltar i loppet!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Springa, g\u00e5 eller n\u00e5got d\u00e4remellan? Oavsett hur du planerar att ta dig runt banan \u00e4r Blodomloppet en perfekt mix av folkfest och gemenskap. H\u00e4r \u00e4r b\u00e4sta tipsen f\u00f6r att njuta l\u00e4ngs v\u00e4gen.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":88183,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[],"class_list":["post-87912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traningstips"],"acf":[],"yoast_head":"\n