{"id":78528,"date":"2020-02-12T07:58:32","date_gmt":"2020-02-12T06:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/staging-blodomloppet.nkel.se\/?p=78528"},"modified":"2024-08-19T09:02:24","modified_gmt":"2024-08-19T07:02:24","slug":"en-djupdykning-i-halsoarbete-pa-arbetsplatsen-tillsammans-med-helene-hjalmarson-fran-karlstad-universitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528","title":{"rendered":"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet"},"content":{"rendered":"<p>I v\u00e5ra kanaler finns nu intervjuer med prefekten Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet som bland annat ber\u00e4ttar om motivation, hur vi kan f\u00f6rebygga bensk\u00f6rhet och frakturer senare i livet och vilka samband det finns mellan social aktivitet och h\u00e4lsa.<\/p>\n<p>I den h\u00e4r intervjun djupdyker vi i just hur den sociala omgivningen kan g\u00f6ra en skillnad i h\u00e4lsoarbetet.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FBlodomloppet%2Fvideos%2F799271540541508%2F&amp;show_text=0&amp;width=560\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Tips: <\/b>Se samtliga intervjuer med Helene Hjalmarson p\u00e5 Blodomloppets <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/blodomloppetsverige\/\">Instagram<\/a> eller <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Blodomloppet\/videos\/799271540541508\/\">Facebook<\/a>.<\/p>\n<h2>Intervju med Helene Hjalmarson, Karlstad universitet<\/h2>\n<p>Blodomloppet \u00e4r Sveriges st\u00f6rsta motionsloppserie och ett bra exempel p\u00e5 en h\u00e4lsofr\u00e4mjande aktivitet som varje \u00e5r samlar tusentals kollegor runt om i landet. Finns det st\u00f6d fr\u00e5n forskningen som visar p\u00e5 ett samband mellan sociala sammanhang, likt Blodomloppet, och h\u00e4lsobeteende?<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Vi kan se detta i forskningen p\u00e5 olika s\u00e4tt, menar Helene. Dels kan vi se hur m\u00e4nniskor som lever med k\u00e4nslan av ett starkt socialt sammanhang, det vi kallar KASAM, i kombination med en kultur d\u00e4r man \u00e4r van att leva h\u00e4lsosamt, har ett starkare h\u00e4lsobeteende.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Kan du ge exempel p\u00e5 hur detta visats?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Man har gjort mindre interventioner d\u00e4r man testat sambandet mellan det sociala sammanhanget och fysisk aktivitet. Vi gjorde en studie i Karlstad i samarbete med en h\u00f6gstadieklass d\u00e4r alla elever k\u00f6rde pulsh\u00f6jande tr\u00e4ning en halvtimme varje dag. Samtidigt jobbade vi utbildande med l\u00e4rargruppen i motiverande samtal och hur man kan st\u00f6tta sina elever i detta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Denna studie fick otroligt fina resultat, b\u00e5de i h\u00e4lsobeteende, konditionsv\u00e4rde men ocks\u00e5 i \u00f6kad upplevd koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga hos eleverna. S\u00e5 vi fick allts\u00e5 massa andra fina vinster av att jobba med pulsaktivitet i ett socialt sammanhang, vilket visar p\u00e5 att det har en j\u00e4ttestor betydelse i att \u00f6ka och vidmakth\u00e5lla motivation, konstaterar Helene.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Om vi pratar vidare om motiverande samtal, hur skulle verktyget kunna bidra till att till exempel fr\u00e4mja h\u00e4lsobeteenden p\u00e5 en arbetsplats?\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Motiverande samtal \u00e4r ett j\u00e4ttebra verktyg f\u00f6r att ge individen en h\u00f6gre kompetens kring sin h\u00e4lsa och ge hen en k\u00e4nsla av vad som \u00e4r viktigt f\u00f6r just hen. Vi m\u00e4nniskor \u00e4r ju generellt tr\u00f6ga n\u00e4r det kommer till att skapa f\u00f6r\u00e4ndring och det man g\u00f6r d\u00e5 med motiverande samtal \u00e4r att inspirera till att personen f\u00f6rst kommer till insikt. Allts\u00e5 beh\u00f6ver vi st\u00f6tta personen i att g\u00e5 fr\u00e5n f\u00f6rnekelsestadiet till att b\u00f6rja begrunda detta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Mellan dessa steg \u00e4r vi s\u00e5rbara och kan d\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6va st\u00f6d. I detta steg jobbar vi d\u00e5 med ambivalens f\u00f6r att f\u00e5 personen att fundera kring, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">vilka vinster har jag utav den h\u00e4r f\u00f6r\u00e4ndringen<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> och <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">vad skulle jag f\u00f6rlora p\u00e5 att g\u00f6ra den h\u00e4r f\u00f6r\u00e4ndringen<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Sedan diskuterar man vinster, hinder, m\u00f6jligheter och motg\u00e5ngar till exempel f\u00f6r att personen sj\u00e4lv ska b\u00f6rja t\u00e4nka mer aktivt kring sin f\u00f6r\u00e4ndring. N\u00e4r man sedan b\u00f6rjat med sin f\u00f6r\u00e4ndring kan det vara positivt att ha n\u00e5gon som hj\u00e4lper en att p\u00e5visa de positiva f\u00f6r\u00e4ndringar man \u00e5stadkommit s\u00e5 att man \u00e4ven kan diskutera och reflektera kring dessa.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Hur enkelt eller sv\u00e5rt \u00e4r det egentligen att ta sig igenom den h\u00e4r processen, sj\u00e4lv eller tillsammans med n\u00e5gon, att g\u00e5 fr\u00e5n begrundande till faktisk f\u00f6r\u00e4ndring?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Vi brukar s\u00e4ga att fr\u00e5n det att man b\u00f6rjar skapa f\u00f6r\u00e4ndring och till det att man faktiskt lyckas beh\u00e5lla den nya vanan, tar det ett halv\u00e5r. Det l\u00e5ter inte s\u00e5 mycket i en livsl\u00e4ngd men det halv\u00e5ret kan vara en tuff resa och det \u00e4r dessutom viktigt med uppf\u00f6ljning f\u00f6r att vidmakth\u00e5lla f\u00f6r\u00e4ndringen under ett \u00e4nnu l\u00e4ngre perspektiv. \u00c4ven d\u00e4r, i det uppf\u00f6ljande arbetet, har vi sett hur\u00a0 motiverande samtal \u00e4r ett viktigt verktyg.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Vilka f\u00f6r\u00e4ndringar kan man som arbetsgivare skapa f\u00f6r att ge b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r h\u00e4lsa till sina anst\u00e4llda?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Som arbetsgivare finns det mycket vi kan g\u00f6ra, konstaterar Helene. P\u00e5 min institution, d\u00e4r vi \u00e4r 85 medarbetare, har vi f\u00f6rs\u00f6kt att t\u00e4nka kring hur vi kan vara just h\u00e4lsofr\u00e4mjande. En h\u00e4lsobov som vi pratar allt mer om \u00e4r stillasittande och hur viktigt det \u00e4r att bryta stillasittandet. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Alla medarbetare hos oss har d\u00e4rf\u00f6r h\u00f6j- och s\u00e4nkbara skrivbord och vi kan se en stor f\u00f6r\u00e4ndring, bara p\u00e5 tre \u00e5r, hur m\u00e5nga som nu v\u00e4xlar mellan st\u00e5ende och sittande arbete.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Vi m\u00f6blerar \u00e4ven allt oftare v\u00e5ra konferensrum med st\u00e5bord, uppmuntrar v\u00e5ra anst\u00e4llda till att investera i tr\u00e4ningskort eller att delta i aktiviteter som till exempel Blodomloppet. Att jobba h\u00e4lsofr\u00e4mjande p\u00e5 arbetsplatsen \u00e4r v\u00e4ldigt kul och samtidigt v\u00e4ldigt utmanande, sammanfattar Helene.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Blodomloppets vision \u00e4r ett h\u00e4lsosammare Sverige d\u00e4r det aldrig ska r\u00e5da brist p\u00e5 blod.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":87093,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-78528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet - Blodomloppet 2026<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet - Blodomloppet 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blodomloppets vision \u00e4r ett h\u00e4lsosammare Sverige d\u00e4r det aldrig ska r\u00e5da brist p\u00e5 blod.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blodomloppet 2026\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-12T06:58:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-19T07:02:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Blodomloppet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Blodomloppet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528\"},\"author\":{\"name\":\"Blodomloppet\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a\"},\"headline\":\"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet\",\"datePublished\":\"2020-02-12T06:58:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-19T07:02:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528\"},\"wordCount\":871,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg\",\"articleSection\":[\"Nyhet\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528\",\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528\",\"name\":\"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet - Blodomloppet 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-02-12T06:58:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-19T07:02:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/\",\"name\":\"Blodomloppet 2026\",\"description\":\"G\u00e5, jogga eller spring \u00e5rets viktigaste lopp\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a\",\"name\":\"Blodomloppet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Blodomloppet\"},\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?author=30\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet - Blodomloppet 2026","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet - Blodomloppet 2026","og_description":"Blodomloppets vision \u00e4r ett h\u00e4lsosammare Sverige d\u00e4r det aldrig ska r\u00e5da brist p\u00e5 blod.","og_url":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528","og_site_name":"Blodomloppet 2026","article_published_time":"2020-02-12T06:58:32+00:00","article_modified_time":"2024-08-19T07:02:24+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Blodomloppet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Blodomloppet","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528"},"author":{"name":"Blodomloppet","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a"},"headline":"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet","datePublished":"2020-02-12T06:58:32+00:00","dateModified":"2024-08-19T07:02:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528"},"wordCount":871,"image":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg","articleSection":["Nyhet"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528","url":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528","name":"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet - Blodomloppet 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg","datePublished":"2020-02-12T06:58:32+00:00","dateModified":"2024-08-19T07:02:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#primaryimage","url":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kontor-fa9b57hffn-1920.jpeg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=78528#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/blodomloppet.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"En djupdykning i h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetsplatsen tillsammans med Helene Hjalmarson fr\u00e5n Karlstad universitet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#website","url":"https:\/\/blodomloppet.se\/","name":"Blodomloppet 2026","description":"G\u00e5, jogga eller spring \u00e5rets viktigaste lopp","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blodomloppet.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a","name":"Blodomloppet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Blodomloppet"},"url":"https:\/\/blodomloppet.se\/?author=30"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=78528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87105,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78528\/revisions\/87105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/87093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=78528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=78528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=78528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}