{"id":75862,"date":"2019-02-13T17:17:15","date_gmt":"2019-02-13T16:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/staging-blodomloppet.nkel.se\/?p=75862"},"modified":"2024-08-19T09:03:27","modified_gmt":"2024-08-19T07:03:27","slug":"ekblom-bak-ingen-rorelse-ar-for-liten-eller-kortvarig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862","title":{"rendered":"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d"},"content":{"rendered":"

\"\"Elin arbetar som h\u00f6gskolelektor i idrottsvetenskap, inriktning folkh\u00e4lsa och fysisk aktivitet, p\u00e5 GIH. Hon \u00e4r bland annat aktuell med artikeln Stor f\u00f6rs\u00e4mring av svenskars kondition<\/em><\/a>.<\/p>\n

Stor internationell studie<\/h2>\n

I studien har man studerat den allm\u00e4nna konditionen mellan 1995-2017, finns det n\u00e5gra lika gedigna studier gjorda tidigare \u00e4n s\u00e5?<\/p>\n

\u2013 Detta \u00e4r en av de st\u00f6rsta och f\u00f6rsta studier s\u00e5v\u00e4l i Sverige som internationellt som kunnat studera f\u00f6r\u00e4ndring i just kondition. Det finns lite svensk data att tillg\u00e5 innan 1995, men utav den forskningen g\u00e5r det inte att g\u00f6ra liknande tolkningar. Det finns n\u00e5gon enstaka st\u00f6rre studier som omfattat flera l\u00e4nder i v\u00e4rlden, d\u00e4r man kunnat se att det varit en allm\u00e4n nedg\u00e5ng i konditionsv\u00e4rde likt den vi s\u00e5g.<\/p>\n

All fysisk aktivitet r\u00e4knas<\/h2>\n

Det finns idag mer l\u00e4ttillg\u00e4nglig och gratis information om vikten av tr\u00e4ning och h\u00e4lsa \u00e4n n\u00e5gonsin och man kan l\u00e4tt ta inspiration via inte minst digitala hj\u00e4lpmedel, det finns till exempel ofta en friskv\u00e5rdspeng p\u00e5 arbetsplatser. Vad \u00e4r det som g\u00f6r att vi \u00e4nd\u00e5 inte r\u00f6r p\u00e5 oss?<\/p>\n

\u2013 Man har sett hur en liten andel av befolkningen i studier uppger att de tr\u00e4nar regelbundet medan majoriteten uppger att de inte r\u00f6r sig s\u00e5 mycket och att detta beror p\u00e5 faktorer som upplevd tidsbrist, man upplever att tr\u00e4ning kostar mycket pengar och att man helt enkelt inte k\u00e4nner sig som den \u201csportiga typen\u201d och d\u00e4rf\u00f6r v\u00e4ljer bort det.<\/p>\n

\u2013 Det m\u00e5nga misstar sig p\u00e5 \u00e4r att all fysisk aktivitet r\u00e4knas, och att vara aktiv i det vardagliga livet r\u00e4cker v\u00e4ldigt l\u00e5ngt; ta trapporna eller g\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r att ta bilen n\u00e4r man v\u00e4l ska n\u00e5gonstans \u2013 inget som kostar pengar och n\u00e5got som kan integreras medan man g\u00f6r annat.<\/p>\n

Med tanke p\u00e5 hur dagens samh\u00e4lle \u00e4r uppbyggt och hur de allra flesta har en stressad vardag, s\u00e5 \u00e4r min \u00e5sikt att vardagsaktivitet \u00e4r den viktigaste m\u00f6jligheten f\u00f6r de allra flesta f\u00f6r att m\u00e5 bra, ha en god h\u00e4lsa och minska risken f\u00f6r en rad olika sjukdomar.<\/blockquote>\n

Kondition och minskad sjukdomsrisk<\/h3>\n

Du skriver i din artikeln att \u201dEn god maximal syreupptagningsf\u00f6rm\u00e5ga (kondition) \u00e4r en av de enskilt starkaste faktorerna f\u00f6r minskad sjukdomsrisk, god h\u00e4lsa och l\u00e5ngt liv, och best\u00e4ms framf\u00f6rallt av regelbunden fysisk aktivitet av tillr\u00e4cklig intensitet<\/em>\u201d. Tr\u00e4nar vi idag inte med nog h\u00f6g intensitet?<\/p>\n

\u2013 Tidigare gick vi och cyklade vi mer medan vi nu \u00e4r mer beroende av passiva transportmedel s\u00e5som bilen. Studier som gjorts i USA under en 50 \u00e5rsperiod har \u00e4ven visat hur vi i ett snabbt tempo byggt bort m\u00e5nga av v\u00e5ra aktiva jobb, vilket ocks\u00e5 gjort att vi \u00f6kat andelen stillasittande arbeten.<\/p>\n

\u2013 Om man vill ha en konditionsp\u00e5verkan i sin vardag kan man trampa lite snabbare p\u00e5 cykeln eller g\u00e5 lite snabbare till exempel. Man brukar s\u00e4ga att man skall komma upp i 60% av sin kapacitet vilket \u00e4r d\u00e5 man b\u00f6rjar bli andf\u00e5dd och f\u00e5r sv\u00e5rare att konversera. Dock, positiva effekter p\u00e5 h\u00e4lsan kan man f\u00e5 redan vid mycket l\u00e4gre intensitetsniv\u00e5er.<\/p>\n

\u2013 Forskning visar r\u00e4tt entydigt att den st\u00f6rsta h\u00e4lsovinsten g\u00f6r de som g\u00e5r ifr\u00e5n att ha en d\u00e5lig kondition eller r\u00f6ra sig lite, till att f\u00f6rb\u00e4ttra sin kondition n\u00e5got eller r\u00f6ra sig lite mer. Det \u00e4r n\u00e4r vi g\u00e5r fr\u00e5n ingen aktivitet alls till lite aktivitet som vi g\u00f6r den st\u00f6rsta riskminskningen f\u00f6r att drabbas av sjukdomar.<\/p>\n

F\u00f6rebyggande h\u00e4lsoarbete p\u00e5 arbetet<\/h3>\n

I artikeln skriver du hur \u201cF\u00f6rebyggande h\u00e4lsoarbete s\u00e5v\u00e4l inom som utanf\u00f6r h\u00e4lso- och sjukv\u00e5rdens ram f\u00f6r att \u00f6ka den fysiska aktivitetsniv\u00e5n \u00e4r centralt<\/em>\u201d. Vad skulle den enskilde arbetsgivaren kunna g\u00f6ra f\u00f6r att bidra till det f\u00f6rebyggande h\u00e4lsoarbetet?<\/p>\n

\u2013 Det har gjorts studier p\u00e5 vad arbetsgivare kan g\u00f6ra f\u00f6r att fr\u00e4mja h\u00e4lsa p\u00e5 arbetsplatsen och dessa har pekat p\u00e5 vikten av att det skapas ett klimat som \u00e4r till\u00e5tande och positivt mot r\u00f6relse p\u00e5 arbetsplatsen. Mest effektivt blir h\u00e4lsoarbetet om alla niv\u00e5er i f\u00f6retaget \u00e4r engagerade och involverade i arbetet. Det \u00e4r viktigt att r\u00f6relse p\u00e5 arbetsplatsen inte handlar om extrem tr\u00e4ning utan det ska handla om enkla former av r\u00f6relse som att ha m\u00f6te under en promenad till exempel.<\/p>\n

\u2013 Det \u00e4r \u00e4ven viktigt att man skapar f\u00f6ruts\u00e4ttningar p\u00e5 arbetsplatsen f\u00f6r r\u00f6relse, genom exempelvis att ha tillg\u00e5ng till omkl\u00e4dningsrum och dusch, cykelparkering, tillg\u00e5ng till ett gym eller motionsslinga n\u00e4ra jobbet. Gemensamma aktiviteter som Blodomloppet \u00e4r \u00e4ven det en bra boost f\u00f6r gemenskapsfaktorn som \u00e4r viktig f\u00f6r att skapa en positiv kultur kring r\u00f6relse p\u00e5 arbetsplatsen. Att f\u00e5 alla att g\u00f6ra n\u00e5gonting \u00e4r viktigare \u00e4n att f\u00e5 n\u00e5gra att g\u00f6ra mycket.<\/p>\n

Elins tips f\u00f6r en b\u00e4ttre h\u00e4lsa<\/h3>\n

\u2013 Hitta det du tycker \u00e4r roligt – ingen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig. G\u00f6r sedan det du tycker \u00e4r roligt varje dag, varje vecka, hela \u00e5ret i resten av ditt liv.<\/p>\n

\u2013 Ta tillf\u00e4llet i akt att r\u00f6ra p\u00e5 dig n\u00e4r du ska g\u00f6ra n\u00e5got annat – underskatta inte stunderna av r\u00f6relse n\u00e4r du har till exempel en hund eller sm\u00e5barn i hemmet.<\/p>\n

Blodomloppet tackar Elin f\u00f6r intervjun och tipsar dig som l\u00e4sare om att f\u00f6lja Blodomloppet Sverige p\u00e5 Facebook<\/a>\u00a0f\u00f6r fler tips och mer inspiration om tr\u00e4ning och h\u00e4lsa.<\/em><\/p>\n

Vill du delta i Blodomloppet hittar du n\u00e4rmaste lopp h\u00e4r:<\/strong> V\u00e5ra lopp<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi fick en pratstund med Elin Ekblom Bak f\u00f6r att prata mer om folkh\u00e4lsoutvecklingen i Sverige under de senaste 25 \u00e5ren.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":74655,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-75862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter"],"acf":[],"yoast_head":"\nEkblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d - Blodomloppet 2026<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d - Blodomloppet 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vi fick en pratstund med Elin Ekblom Bak f\u00f6r att prata mer om folkh\u00e4lsoutvecklingen i Sverige under de senaste 25 \u00e5ren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blodomloppet 2026\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-13T16:17:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-19T07:03:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Blodomloppet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Blodomloppet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862\"},\"author\":{\"name\":\"Blodomloppet\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a\"},\"headline\":\"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d\",\"datePublished\":\"2019-02-13T16:17:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-19T07:03:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862\"},\"wordCount\":1013,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg\",\"articleSection\":[\"Nyhet\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862\",\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862\",\"name\":\"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d - Blodomloppet 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-13T16:17:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-19T07:03:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg\",\"width\":6240,\"height\":4160},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/\",\"name\":\"Blodomloppet 2026\",\"description\":\"G\u00e5, jogga eller spring \u00e5rets viktigaste lopp\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a\",\"name\":\"Blodomloppet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Blodomloppet\"},\"url\":\"https:\/\/blodomloppet.se\/?author=30\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d - Blodomloppet 2026","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d - Blodomloppet 2026","og_description":"Vi fick en pratstund med Elin Ekblom Bak f\u00f6r att prata mer om folkh\u00e4lsoutvecklingen i Sverige under de senaste 25 \u00e5ren.","og_url":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862","og_site_name":"Blodomloppet 2026","article_published_time":"2019-02-13T16:17:15+00:00","article_modified_time":"2024-08-19T07:03:27+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Blodomloppet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Blodomloppet","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862"},"author":{"name":"Blodomloppet","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a"},"headline":"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d","datePublished":"2019-02-13T16:17:15+00:00","dateModified":"2024-08-19T07:03:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862"},"wordCount":1013,"image":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg","articleSection":["Nyhet"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862","url":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862","name":"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d - Blodomloppet 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg","datePublished":"2019-02-13T16:17:15+00:00","dateModified":"2024-08-19T07:03:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#primaryimage","url":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg","contentUrl":"https:\/\/blodomloppet.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-05-15-2018-05-15-blodomloppet-foto-cajlindskoug-051-print.jpg","width":6240,"height":4160},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/?p=75862#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/blodomloppet.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ekblom Bak: \u201dIngen r\u00f6relse \u00e4r f\u00f6r liten eller kortvarig\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#website","url":"https:\/\/blodomloppet.se\/","name":"Blodomloppet 2026","description":"G\u00e5, jogga eller spring \u00e5rets viktigaste lopp","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blodomloppet.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blodomloppet.se\/#\/schema\/person\/1d1fb0bcbeb8c30bf9bdd0e00235750a","name":"Blodomloppet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/14b59e2730c8f1f0be43e15554b69da848a8919059ef2eb5394f84a95023b4c3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Blodomloppet"},"url":"https:\/\/blodomloppet.se\/?author=30"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/75862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=75862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/75862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89387,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/75862\/revisions\/89387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/74655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=75862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=75862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blodomloppet.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=75862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}